Forekomsten af caries i vores land er så almindelig, at næppe nogen kan forestille sig et besøg hos tandlægen, der ikke ville ende med boring. Er huller i tænderne virkelig en sygdom, vi er dømt til? Eller er der naturlige måder at undgå det på? En ting er sikkert, forskningsresultaterne synes at være overraskende.
Ifølge forskning bestilt af Sundhedsministeriet udført i 2010-2012 er procentdelen af børn med caries i vores land meget højere end hos børn i Vesteuropa. Polske 12-årige har i gennemsnit 3,5 tænder ramt af karies, mens denne procentdel i Tyskland og Norge er 1,7. Danmark er også bedre med en score på 0.6. Blandt de undersøgte europæiske lande er det kun Litauen, Slovakiet og Kroatien, der klarer sig dårligere end os.
Hvad mig angår, gik dette problem ikke forbi mig. Næsten hver opfølgende undersøgelse resulterede i supplering af flere hulrum. Det var ikke før opdagelsen af nogle vigtige undersøgelser, at jeg var i stand til at formulere principper, der hjælper dem med at komme sig. Takket være dette har jeg været fri for caries i lang tid.
Tandskader - den mest almindelige årsag
Dlaczego simple kulhydrater er så skadelige for vores emalje? Primært fordi de er perfekte mad til bakterierder metaboliserer dem til at danne dem surt miljø. Denne syre kombineres med spyt til dannelse plakhvilket kan føre til skader på emaljen og endnu dybere lag af tanden.
Ved at begrænse simple sukkerarter skaber man forhold i hulrummet, hvor bakterier ikke har så frie udviklingsmuligheder, hvilket igen reducerer deres antal og hæmmer udviklingen huller i tænderne.
Kilder til simple kulhydrater
- søde sager
- frisk og tørret frugt
- frugtjuice
- søde drinks
- hvide ris
- hvide mel kager
- kartoffel chips
2. Spis færre måltider
I pausen mellem måltiderne reparerer vores spyt tabene forårsaget af de syrer, der er til stede i munden (reminalisering). Så når vi konstant snacker på vores emalje, er der ikke tid til at regenerere, hvilket accelererer udviklingen af caries.
Det vurderes, at processen reminalisering Jeg bliver effektiv når pause er mellem måltiderne længere end 4 timer.
3. Pas på calcium
Calcium er den grundlæggende byggesten i tænder og knogle. Den rigtige mængde af det i vores kost styrker vores tænder i beskytter je før huller i tænderne. Det er især vigtigt at give så meget calcium som muligt indtil 25 års alderen, hvor vores knoglemasse når sin topværdi. Ved at passe på det øger vi chancerne for stærke tænder og knogler i alderdommen.
Hvis du har læst artiklen om mælk, ved du sikkert, at jeg ved at give calcium ikke mener den mælk, du kan finde på butikshylderne. Der ville ikke være noget galt med det, hvis det ikke var fordi dets stofskifte optager mere calcium, end det er i stand til at give os. Det er anderledes med upasteuriseret mælk og dets derivater, som evt en stor kilde til calcium i vores kost.
Rige kilder til calcium
- upasteuriseret mælk
- kefir
- brisling
- sardiner
- tofu
- mandler
- sesam
- hasselnødder
- spinat
- grønkål
- broccoli
- Chia frø
- Linfrø
- bønne
- amarant
4. Giv fedtopløselige vitaminer
Revolutioner i behandlingen af caries blev forårsaget af undersøgelsen Dr. Weston A. Price. Det indebar at sammenligne indholdet af ingredienser i amerikanernes kost med effekten på det samlede tandsundhed og tilstand. Han bemærkede, at befolkningen, hvori kost dominerede produkter rige på vitamin fedtopløselige såsom: vitaminer; A, D, E og K blev karakteriseret bedre tandtilstandog det var de også fri for kroniske sygdomme.
I forbindelse med sin opdagelse begyndte han at udføre behandlingsforsøg på lokale grupper af befolkningen, hvilket resulterede i talrige kure dækker ikke kun emalje, men også dentin. For disse resultater var det nok for ham kun at forberede sig ernæringsprotokol domineret af måltider rige på fedtopløselige vitaminer.
Produkter anbefalet af Dr. Price
- upasteuriserede mejeriprodukter
- kød af græssende dyr på markerne og vilde fisk
- skaldyr
5. Tandskader - færdige løsninger
Vi lever i hurtige tider, så vi er ofte tvunget til at spise fastfood. Desværre bliver de meget ofte frataget basale næringsstoffer. Heldigvis kommer teknologiens fremskridt imod os og takket være det har vi adgang til kosttilskud af høj kvalitetsom ikke adskiller sig i deres biotilgængelighed fra dem, der normalt ville blive leveret sammen med fødevarer.
I tilfælde af fedtopløselige vitaminkomplekser har vi en garanti for, at det produkt, vi køber, vil give et komplet sæt fedtopløselige vitaminer i ideelle proportioner. Efter min mening er den bedste form for sådanne kosttilskud dråber. Deres fordel ligger i bekvemmeligheden ved dosering og den indledende opløsning i fedt, som beskytter dem og forhindrer den maksimale absorption af tilskuddet.










Var artiklen nyttig for dig?
Klik på stjerner for at bedømme!
Gennemsnitlig karakter 4.3 / 5. Antal stemmer:: 6
Ingen har efterladt en vurdering endnu! Vær den første person!