Kosttilskud til immunitetssøjlen i Health Shop

Urteekstrakter er en af ​​de mest effektive og mindst invasive måder at undgå infektion på. Lakridsekstrakt, takket være tilstedeværelsen af ​​glycerin, har evnen til at forsegle cellemembraner, forhindrer virus i at trænge ind i dem og hæmmer effektivt deres replikation. Betydningen af ​​lakridsekstrakter blev bevist under SARS coronavirus-epidemien. Det er nu også meget brugt i Kina som en støtte i forebyggelsen af ​​COVID-19.

Immune kosttilskud

Immunsystemet er et komplekst og sart kropssystem, der beskytter os mod forskellige sygdomme. Den består af mange forskellige organer og celler, som hver har sin egen funktion.

For at forblive sund er det vigtigt at bevare dit immunforsvar. Men nogle gange kan vi ikke gøre det alene og har brug for hjælp fra immuntilskud.

Immuntilskud bruges også til at behandle mennesker, der allerede er syge eller er i risiko for en infektionssygdom som HIV eller tuberkulose osv.

Immunsystemer er komplekse og ikke lette at forstå. Der er ikke noget ensartet immunitetstilskud, men der er flere muligheder, der kan hjælpe din krop med at bekæmpe sygdom og sygdom.

Immuntilskud omfatter D-vitamin, zink, probiotika, omega 3 fedtsyrer og andre.

Urter for immunitet

Hvis du vil vide, hvordan du styrker immuniteten på en enkel måde, skal du være opmærksom på urter. De er normalt billige, og det kan være yderst behageligt at tage dem i form af infusioner.

De mest populære urter til immunitet:

hvidløg mælkebøtte ingefærrod hyldebærblomster lilla solhat (Echinacea) Sibirisk ginseng

Vitaminer til immunitet

• Vitamin A – er et vigtigt vitamin, der hjælper med immunsystemets funktion. Det bidrager også til sundheden for hud, øjne og knogler. Vitamin A findes i mange fødevarer, såsom gulerødder, spinat, lever, æg og mejeriprodukter.

• C-vitamin Betragtet som et af de mest populære naturlige midler mod forkølelse og influenza hjælper C-vitamin med at forhindre spredning af vira i kroppen. Det findes i store mængder i spinat, peberfrugt, rosenkål, citron og jordbær.

• D-vitamin – naturligt fundet i fiskeolier og beriget mælk, D-vitamin hjælper med at regulere immunresponset på infektioner. Det kan syntetiseres inde i kroppen som følge af hudens eksponering for solen, men om efteråret og vinteren kan det være nødvendigt at supplere det.

• E-vitamin – det er et af de vigtigste vitaminer, der bidrager til at opretholde korrekt immunitet. Det hjælper med dannelsen af ​​røde blodlegemer og forhindrer hjertesygdomme. Den menneskelige krop kan ikke syntetisere E-vitamin, hvilket betyder, at det skal opnås gennem kosten eller kosttilskud. Det kan også findes naturligt i vegetabilske olier, hvedekimsolie, mandler, jordnødder, avocadoer og spinat.

• Folsyre Vitaminer er essentielle næringsstoffer, der sikrer, at vores krop fungerer korrekt. Især folinsyre er vigtig for immuniteten. Det hjælper med at opbygge nye celler i immunsystemet og har også en antioxidantfunktion, der beskytter cellerne mod skader. En folinsyremangel kan forårsage, at hvide blodlegemer har en nedsat evne til at bekæmpe infektion. Derfor er det så vigtigt for os at få nok af dette vitamin hver dag. Der er mange kilder til folinsyre på markedet, herunder grønne bladgrøntsager, bønner, nødder, æg og berigede kornprodukter.

Mineraler til immunitet

• Jern – hjælper med immuniteten ved at hjælpe med at producere antistoffer og andre kemikalier, der hjælper immunsystemet med at fungere. Det bruges også af vores krop som en del af antioxidantmolekyler, der bekæmper oxidativt stress og frie radikaler i celler - som begge kan forårsage kronisk sygdom og ældning af væv over tid. Gode ​​kilder til jern omfatter rødt kød, kylling, kalkun, sardiner, østers, muslinger, tun, bønner, broccoli og grønkål.

• Zink – er et vigtigt mineral for immunsystemet, og en af ​​dets hovedfunktioner er at hjælpe immunsystemet med at bekæmpe betændelse. Det har vist sig, at zinkmangel kan føre til nedsat immunitet og øget modtagelighed for sygdomme som forkølelse og influenza. Zink findes i store mængder i fisk og skaldyr, magert kød, bagte bønner, yoghurt og kikærter.

• Selen – har mange funktioner i kroppen, men en af ​​de vigtigste er at styrke immuniteten ved at skabe naturlige antistoffer, der beskytter mod vira og bakterier. Det findes i nogle fødevarer såsom korn, kød, æg og skaldyr.