Nyttige links

Telefonbestilling?

Ring til mig! +48 459 567 780

Følg os videre

 

Kaffe og sundhed. Opdag dens 12 fordele

Kaffe og sundhed. Opdag dens 12 fordele!

Kaffe og sundhed – mange mennesker står over for dette valg hver dag. Det viser sig, at det faktisk kan give mange sundhedsmæssige fordele at drikke denne aromatiske sorte infusion. Lad os tage et kig på 12 af dem! 

12 fordele ved at drikke kaffe

1. Hæver energiniveauet og understøtter hjernens arbejde

Det er fordi den indeholder det berømte stimulans - koffein, som har vundet så stor popularitet, at det nu er det mest udbredte psykoaktive stof i verden.
Efter at have drukket en kop kaffe optages den i blodbanen og går til sidst til hjernen, hvor dens "magi" begynder.

adenosin. Når dette sker, øges mængden af ​​andre neurotransmittere, såsom noradrenalin og dopamin, markant, hvilket fører til acceleration af vores hjerne.

Mange undersøgelser viser, at kaffe forbedrer arbejdet i mange hjernefunktioner. Kikoma af disse er: hukommelse, humør, årvågenhed, energiniveau, reaktionstid og generel kognitiv evne.

2. Kaffe – det bliver nemmere at tabe sig med det

Har du nogensinde hørt, at koffein er hovedingrediensen i de fleste kosttilskud til slankning?

Dette er gode nyheder for folk, der begynder at forberede sig til strandture lige efter feriesæsonen
Det er et af de få naturlige stoffer, der understøtter væsentligt fedtforbrænding.
undersøgelse bevise, at kaffe kan fremskynde kroppens stofskifte med 3-11%.

andre viser, at koffein markant øger fedtforbrændingen med så meget som 10% hos overvægtige mennesker og 29% hos slanke mennesker

Disse effekter aftager dog over tid, når vores krop begynder at blive modstandsdygtig over for dens virkninger.

3. Øger den fysiske tilstand

Koffein stimulerer nervesystemet og sender et signal til fedtcellerne om at begynde at nedbryde fedt.

Derudover øger det niveauet adrenalin i blodet. Det er vores primære hormon, som man har troet at beskytte os mod fare og gøre os i stand til at flygte i tusinder af år. Takket være dens handling er vi klar til øget fysisk indsats på en brøkdel af et sekund.

Ved at nedbryde kropsfedt til frie fedtsyrer får vi adgang til yderligere brændstof. Af denne grund kan det i gennemsnit styrke vores fysiske tilstand med 11-12 %.

Hvornår skal man drikke det?

På grund af absorptionstidspunktet er det bedst at gøre det en halv time før træning.

4. Kaffe giver værdifulde mikronæringsstoffer

Kaffe er mere end en kop sort vand. Det er et rigtigt koncentrat af næringsstoffer.

En kop kaffe indeholder:

  • Riboflavin: vitamin B12 (12 % RDA)
  • Niacin: Vitamin B3 (2% RDA)
  • Pantothensyre: vitamin B5 (6 % RDA)
  • Mangan og kalium: (6 % RDA)
  • Magnesium (2 % RDA)

Selvom det måske ikke virker af meget, indtager de fleste mennesker mere end én kop kaffe om dagen. Hvis du drikker flere af dem, stiger tallene, hvilket giver os en ret god blanding.

5. Kaffe kan reducere risikoen for type XNUMX-diabetes

For nylig har denne sygdom i stigende grad påvirket vores samfund. Dens hovedårsag er fedme, som skrider frem sammen med udviklingen af ​​civilisationen.

Det anslås, at 285 millioner mennesker i øjeblikket lider af type XNUMX-diabetes. Det er karakteriseret ved øget resistens over for insulin eller fuldstændig manglende evne til at producere det.

Af ukendte årsager har kaffedrikkere en lavere risiko for at udvikle type 2-diabetes. forskning bevise, at mennesker, der drikker store mængder kaffe, har 23-50 % lavere risiko for at udvikle symptomer.

6. Kaffe kan beskytte mod Alzheimers sygdom

Alzheimer er i øjeblikket den mest almindelige neurodegenerative sygdom. Det rammer oftest personer over 65 år.

Det anses for uhelbredelig, men der er mange naturlige midler, der forhindrer dets forekomst. En af dem er selvfølgelig kaffe.

European Weekly of Neurology bekræftet, at kaffedrikkere er 65 % mindre tilbøjelige til at udvikle Alzheimers sygdom end ikke-kaffedrikkere.

7. Reducerer risikoen for Parkinsons

Alzheimers er ikke den eneste neurodegenerative sygdom, der er så almindelig hos ældre. Den anden er Parkinson.

På grund af dopaminneuronernes død i den berørte hjerne er kroppen ikke længere i stand til at producere hormonet. Hvilket resulterer i dens mangel og forekomsten af ​​lidelser.

Ifølge forskning offentliggjort af Dr. Ronald Posutum i tidsskriftet Neurology, reducerer koffeinet i kaffe risikoen for sygdom med 32-60% og forbedrer også markant velvære for mennesker, der allerede er syge.

8. Forebygger skrumpelever

Leveren er et organ, som vi ikke kan leve uden. Det er et veritabelt kemisk laboratorium for vores krop.

Selvom det er det eneste organ i den menneskelige krop, der fuldt ud kan regenerere sig selv, kan mange lidelser forhindre det i at gøre det. En af dem er skrumpelever.

Kaffe kommer hende til undsætning som sædvanlig! Folk, der drikker 4 eller flere kopper kaffe om dagen, er 80 % mindre tilbøjelige til at blive syge!

9. Kaffe og mental sundhed

Selvfølgelig må vi ikke glemme de mest berømte af fordelene ved "sort nektar". Humørforbedring er en af ​​de mest almindelige årsager til, at vi stræber efter det.

Ingen af ​​os vil gerne bekæmpe depression og modløshed. Intet forringer trods alt kvaliteten af ​​vores liv og ødelægger bogstaveligt talt alt, hvad vi gør.

Hvordan genvinder man en sådan efterlængt entusiasme? En lille sort kjole, selvfølgelig.

forskning udført på Harvard Universitet fandt, at kvinder, der drak 4 eller flere kopper kaffe om dagen, var 20 % mindre tilbøjelige til at lide af depression.

10. Kaffe og kræft

Hvem skulle have troet, at denne vidunderlige væske kunne beskytte os mod den tredje og fjerde største dødsårsag. Vi taler om lever- og tyktarmskræft.

Takket være kaffe reduceres leverkræft med hele 40 % og tyktarmskræft med 15 %.

11. Kaffe og hjertesundhed

Vi hører ofte, at det kan have en dårlig effekt på vores hjerte at drikke for meget kaffe. Dette siges, fordi koffein øger blodtrykket. Dette er dog ikke så væsentlig en ændring, og denne effekt svækkes, hvis du drikker det regelmæssigt.

Dette sker dog ikke hos alle mennesker, så folk med hypertension bør være forsigtige med det.

Det er blevet rapporteret, at kvinder, der regelmæssigt drikker kaffe, har en meget lavere risiko for hjertesygdomme og er 20 % mindre tilbøjelige til at få et slagtilfælde.

12. Den rigeste kilde til antioxidanter

Antioxidanter er forbindelser, der virker på os som en "tidsmaskine". I løbet af vores levetid finder milliarder af processer sted i vores krop. En bivirkning af hver af dem er oxidation af celler og kemikalier. For folk, der ønsker at forsinke ældningsprocessen, bør tilføjelse til kosten være nøglen antioxidanter. Og det bedste, for den mest behagelige måde er at drikke kaffe, den indeholder så store mængder, at ingen grøntsager, frugt eller endda chokolade kan matche det. Placering på førstepladsen i den vestlige kost med hensyn til indhold af antioxidanter.

Summering

I betragtning af det faktum, at drikke kaffe regelmæssigt beskytter os mod mange sygdomme, og er også en kilde til mange vigtige stoffer for vores sundhed.

Vi kan roligt sige, at kaffe er et af de mange midler til at holde sig sund og præstere lang levetid. Det reducerer også markant risikoen for død hos både kvinder og mænd.

Derfor, hvis du vil være sund, skal du gå videre og række ud efter kaffen, og husk at alt skal gøres med måde.

Så kopper i hånden og hurra!

Kaffe og sundhed – hvem skal undgå det?

Selvom omfanget af fordelene ved denne drik er overvældende, er der grupper af mennesker, for hvem drikken ikke anbefales.

Hvem bør undgå kaffe?

  • Gravid kvinde: at drikke meget kaffe øger risikoen for abort.
  • Ammende kvinder: koffein har evnen til at trænge ind i barnets krop, hvilket udgør en trussel mod dets helbred.
  • Børn: kaffe kan forårsage hyperaktivitet hos et barn og forstyrre den korrekte udvikling af knogler.
  • Mennesker med hjerte-kar-sygdomme: koffein kan hæve blodtrykket.
  • Mennesker, der lider af sure opstød og mavesår: kaffe øger produktionen af ​​mavesaft, hvilket forårsager halsbrand.
  • Rygere: kaffe i kombination med cigaretter øger risikoen for hjertesygdomme.
Eller måske Yerba Mate? - afsyrer, tilfører energi og giver magnesium
Andre læser også...

Var artiklen nyttig for dig?

Klik på stjerner for at bedømme!

Gennemsnitlig karakter 5 / 5. Antal stemmer:: 3

Ingen har efterladt en vurdering endnu! Vær den første person!

Tilføj en kommentar

Din e -mail -adresse vil ikke blive offentliggjort. Nødvendige felter er markeret *

Gratis fragt

For ordrer PLN 100+

Køberbeskyttelse

Dit køb er forsikret til et beløb på PLN 10000.

30 dage til returnering

Op til 30 dage til at returnere produktet

Forsendelse efterkrav

for ordrer PLN 100 + kun PLN 2,5