Biotin tabletter, Vitamin B7, Vitaminer B7, Vit B7, Vitamin H

Vitamin B7 er også kendt som biotin og er et vigtigt næringsstof for kroppen. Det understøtter metabolismen af ​​fedt, proteiner og kulhydrater. H-vitamin er også afgørende for, at hjernen og nervesystemet fungerer korrekt.

Vit B7 er også kendt som vitamin H. Det er et vandopløseligt vitamin, der hjælper kroppen på mange måder, herunder fremme sundt hår, hud og negle. Vitamin B7 er også kendt for at hjælpe på humørsygdomme som f.eks depression i sløjfe.

Vitamin B7 kan findes i en række forskellige fødevarer som f.eks bananer, broccoli, æg, mandler og fuldkorn. Det kan også findes i kosttilskud, der er tilgængelige i både flydende og tabletform.

Biotin egenskaber

Biotin har mange egenskaber, nogle af dem er hårvækst, hudpleje og øget energiniveau. Biotins egenskaber er varierede og varierer afhængigt af den aktuelle sundhedstilstand og behovet for dette element.

Undersøgelser viser, at det hjælper i produktionen og vedligeholdelse cellemembraner, understøtter sundt stofskifte og understøtter syntese fedtsyrer i kolesterol.

Vitamin B7 kan også bruges til at behandle forskellige sygdomme og tilstande som f.eks diabetes, Crohns sygdom og acne.

Biotin egenskaber:

• Hjælper med metabolismen af ​​fedt og kulhydrater,
• understøtter vægttab og øger energiniveauet
• Vitamin B7 understøtter nervesystemets funktioner
• spiller en vigtig rolle i celledeling og vækst,
• hjælper med at opretholde en sund hud
• giver energi til celler, især hjerneceller, og hjælper dem med at fungere optimalt
• har gavnlige egenskaber til opbygning af hår, hud og negle.
• kan bruges ved lidelser som akne, psoriasis, eksem og dermatitis.

Vitamin B7 / Vitamin H hvor findes det?

H-vitamin findes i en lang række fødevarer, bl.a kød, fjerkræ, fisk og æg. Det kan også findes i mejeriprodukter som f.eks mælk, yoghurt og ost.

H-vitamin er et vigtigt næringsstof, der findes i mange fødevarer. De rigeste kilder blandt planteprodukter er: gulerødder, søde kartofler og spinat.

Biotin mod hårtab

Biotin til hårtab bliver mere og mere populært på grund af den øgede efterspørgsel efter denne type behandling. Vit B7 har vist sig at være effektiv til at forebygge eller vende hårtab og fremme hårgenvækst. Undersøgelser viser, at vitamin B7 kan fremme hårvækst og forhindre hårtab ved at bevare hårsækkens integritet.

Biotin til hårvækst

Biotin er et vitamin B7-tilskud kendt for at have kraften til at fremme hårvækst. Det er også et af de bedste vitaminer til folk, der ønsker at vokse sundt og stærkt hår hurtigere.

Vitamin H, eller vitamin B7, er involveret i syntesen af ​​proteiner, der er afgørende for hårvækst. Vitamin b7 har vist sig at være effektivt til at fremme vækst og forhindre hårudtynding. Det hjælper også med at styrke hårstråene, hvilket gør håret mere modstandsdygtigt over for brud, og deres spidser flækker ikke.

Biotin og skjoldbruskkirtlen

Vit B7 er et vandopløseligt vitamin, der er afgørende for, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt. Det er involveret i produktionen af ​​thyroxin T4, et vigtigt hormon til at opretholde normale kropsfunktioner.

Korrelationen af ​​biotin med skjoldbruskkirtlen betyder, at dens mangel kan påvirke mange symptomer, herunder hårtab, tør hud, skøre negle, træthed og vægtøgning. I videnskabelige undersøgelser er det blevet observeret, at biotinmangel er almindelig hos mennesker med skjoldbruskkirtelproblemer såsom sygdom Grave-Basedow LUB betændelse skjoldbruskkirtlen Hashimoto.

Biotin dosering

H-vitamin er et vandopløseligt B-vitamin, der hjælper med energiproduktion, cellevækst og reproduktion. Det bruges også til behandling af hårtab. Biotindosering varierer afhængigt af faktorer som alder, køn og mængden af ​​biotin i kosten.

Biotin dosering - iflg Polsk Sundhedsinstitut:

• Babyer: 5-6 µg.
• børn (1-3 års alderen): 8 µg.
• børn (4-6 års alderen): 12 µg.
• børn (7-9 års alderen): 20 µg.
• drenge og piger (10-18 år): 25 µg.
• For voksne: 30 µg.
• Til gravid kvinde: 10 µg.
• Til Kvinder ammende amning: 35 µg.

Biotin under graviditeten

Biotin under graviditet er ekstremt vigtigt, det er bevist at vitamin H, også kendt som vitamin B7, har en positiv effekt på den kognitive udvikling hos børn, og forebygger også fosterskader og regulerer stofskiftet, hvilket har en positiv effekt på den korrekte udvikling af fosteret.

Vit B7 er et vigtigt næringsstof, der hjælper med at skabe og vedligeholde nye celler i det udviklende foster under graviditeten. Det hjælper også med energiproduktion, hårvækst og hudsundhed hos både mor og foster under graviditeten - det tidspunkt, hvor efterspørgslen efter denne forbindelse er størst.

Hos gravide kvinder er der to tidspunkter, hvor behovet for biotin er højt - det første trimester og amningsperioden. Gravide kvinder anbefales at tage en daglig dosis på 10 mg biotin for at forhindre mangler.

H-vitamin findes i mange fødevarer, men biotinrige fødevarer omfatter æg, fisk, fjerkræ, mælk, ost og yoghurt. Ved lavt forbrug af disse produkter anbefales tilskud med vitamin B7 tabletter.

Biotin bivirkninger

Bivirkninger ved at tage overskydende biotin er ret sjældne. Afhængigt af mængden af ​​forbrug opdeles symptomerne i alvorlige og milde. I de fleste tilfælde er bivirkningerne ikke alvorlige og går over af sig selv inden for få dage eller uger.

Bivirkninger af biotin omfatter ændringer i hår og negle, øget følsomhed over for sollys og mørkfarvning af huden. Bivirkningerne ved at tage overskydende biotin er særligt udtalte, hvis du er gravid eller ammer, så for at vælge den rigtige dosis af vitamin B7, er det bedst at konsultere en læge eller et apotek, som kan vælge det ud fra de aktuelle blodresultater.

Biotin bivirkninger - liste:

• stærk mavepine,
• svær diarré
• opkastning,
• hovedpine,

Ren biotin i tabletter

Ren biotin i tabletter er et vigtigt næringsstof, der hjælper med produktionen af ​​røde blodlegemer, der transporterer ilt til alle dele af kroppen. Det hjælper også med at opretholde sund hud og hår.

Rent vitamin B7 er et kosttilskud, der forekommer naturligt i fødevarer af animalsk og vegetabilsk oprindelse. Rene biotin-tabletter er tilgængelige fra apoteker eller helsekostbutikker som denne.

Hvor findes biotin? / Biotin i fødevarer

Biotin er et vandopløseligt B-vitamin, som findes naturligt i mange fødevarer. Det findes i mange grøntsager og frugter, herunder broccoli, blomkål, kål, rosenkål og spinat, samt animalske produkter som æg, kød, fisk og mælk. De største mængder af det kan findes i leveren.

Biotin kan findes i fødevarer som æg, okselever og mælk. Selvom det ikke er nødvendigt at opnå tilstrækkelig biotin fra fødekilder alene, kan det hjælpe en person med at nå den anbefalede daglige mængde biotin.

Biotin forte

Biotin forte er et lægemiddel eller et supplement skabt til mennesker med høj efterspørgsel efter vitamin B6, som hjælper med at lindre smerter forårsaget af muskelspasmer og betændelse og fremmer også sundt hår, hud og negle. Dosis af biotin forte når ofte 10 mg vitamin B7 i en tablet.

Hvilken biotin er bedst?

Før de køber vitamin B7, spørger mange mennesker sig selv "Hvilken biotin er den bedste?". Nå, den bedste biotin er den, der kommer fra producenter af velrenommerede virksomheder, og den, hvis kvalitet bekræftes af både forskning og forbrugernes meninger. Der findes mange kosttilskud på markedet, både af høj og lav kvalitet, hvis egentlige sammensætning ofte afviger fra det, der står på emballagen og europæiske standarder.

Så når du vælger det bedste biotin til dig selv, lad os være opmærksomme på produktets udtalelser såvel som oprindelsen af ​​det råmateriale, hvorfra det blev produceret. Det skal helst være indenlandsk eller komme fra EU-lande, fordi det, der kommer fra østlige lande, ofte er forurenet.